Nutrição com abordagem comportamental

Entenda como posso ajudar você a ter mais saúde

O que é comportamento alimentar?

São as ações relacionadas ao ato de se alimentar:

      Como comemos

      Quando comemos

      De que forma comemos

Mentalidades da dieta

      Ansiedade

      Irritação

      Ganho de peso

      Distante do comer normal

A mudança do nosso comportamento alimentar é possível ao identificar e trabalhar essas ações.

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“Nossa alimentação pode e deve ser flexível e variar de acordo com nossas emoções, nossa rotina, nossa fome sem que isso seja motivo para culpa”.

Nutricionista Gisele Assumpção
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O que é comportamento alimentar?

Quando você identificar que a busca pela comida não está ligada à fome, tente parar, respirar e identificar os sentimentos.

Quanto mais tempo ficar com fome, maior a chance de comer exageradamente.

Se pergunte: do que eu preciso?

Será que de comida, de um abraço, carinho, companhia, afeto ou distração?

Uma dica interessante é observar que a fome e a saciedade são proporcionalmente inversas, ou seja, conforme comemos, diminuímos a fome e aumentamos a saciedade.

Você costuma honrar sua fome?

Quando a fome vier, aceite-a, não tente negá-la. É o seu corpo sinalizando que a bateria precisa ser recarregada.

Prestar atenção aos sinais internos que o nosso corpo emite possibilita comer com segurança, diminuindo o risco de exagerar ou de restringir a comida.

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Como são feitos os atendimentos?

Os atendimentos são feitos de forma on-line e individualizados.

E COMO FUNCIONAM AS CONSULTAS?

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Na primeira consulta será feito um detalhamento sobre seus hábitos alimentares, histórico de saúde e estilo de vida. Se houver necessidade, pedirei alguns exames bioquímicos. 

 

Então, juntas, montaremos seu plano alimentar, com metas que caibam na sua rotina. 

 

No retorno da consulta, faremos alguns ajustes, de acordo com o resultado de seus exames bioquímicos e/ou sobre alguma dificuldade que você teve em colocar algum detalhe do plano alimentar em prática.

 

A partir das próximas consultas, serão feitos ajustes, sempre com a intenção de auxiliar para o alcance de suas metas com objetivo de melhorar sua relação com a alimentação.

ATENDIMENTO PARA TODO O BRASIL

Quem é a nutricionista?

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Sou a nutricionista Gisele Assumpção e atuo com abordagem voltada para o comportamento alimentar.

Formada em Nutrição, sou Mestra em Ciências da Saúde, Pós-graduada em Nutrição e Gastronomia e com formação em Nutrição Comportamental.

Com atendimento humanizado, individualizado e voltado para o seu bem-estar, vou conhecer sua rotina, suas necessidades e ajudar você a encontrar sua melhor versão!